Lo YOGA a complemento del tuo benessere (ASANA 5)

Lo yoga non è una semplice ginnastica ma, combinando l’attività fisica con tecniche di rilassamento, aiuta a guadagnare in energia e mobilità articolare, controllare meglio il dolore permettendo di svolgere più facilmente le attività di tutti i giorni e ottenere anche un netto miglioramento del tono dell’umore e una riduzione dello stress¹.

Nello specifico SAi che la SA ha pensato al Restorative Yoga perché prevede una sequenza di posizioni adatte a tutti anche a persone che hanno difficoltà a muovere il proprio corpo.

Le insegnati Silvia Branca e Suzanne Galfredi, vi propongono una posizione che porta all’allungamento delle gambe con la schiena in totale scarico a terra.

Ai pazienti che vogliono avvicinarsi allo yoga, si suggerisce comunque di farlo dopo aver consultato il medico e affidandosi solo alle mani esperte di insegnanti che sappiano affrontare correttamente i problemi di mobilità delle articolazioni malate.

1. "Yoga in Sedentary Adults with Arthritis: Effects of a Randomized Controlled Pragmatic Trial" Steffany Haaz Moonaz, Clifton O. Bingham III, Lawrence Wissow and Susan J. Bartlett The Journal of Rheumatology July 2015, 42 (7) 1194-1202; DOI: https://doi.org/10.3899/jrheum.141129 http://www.jrheum.org/content/42/7/1194